選択麻痺

心理学における「選択麻痺」とは？

選択麻痺（choice paralysis）とは、選択肢が多すぎることによって、適切な選択をできなくなり、何も選択できなくなってしまう心理現象です。

具体的には、以下のような例が挙げられます。

レストランのメニューに数十種類の料理が掲載されている場合、どれを注文すれば良いのか決定できなくなる

洋服の店で多数の商品が販売されている場合、どれを購入すれば良いのか決定できなくなる

旅行の計画を立てる際に、候補地が多すぎる場合、どこへ旅行すれば良いのか決定できなくなる

選択麻痺は、以下のような要因によって説明されています。

情報過多: 選択肢が多すぎると、脳が情報を処理できなくなり、思考が停止してしまう

完璧主義: 完璧な選択をしようとするあまり、どの選択肢も完璧ではないと考え、選択できなくなる

自己評価の低さ: 自分に自信がないと、どの選択肢を選んだとしても後悔すると考え、選択できなくなる

選択麻痺は、以下のような問題を引き起こす可能性があります。

ストレス: 選択できないことによるストレスを感じ、心身に悪影響を及ぼす

機会の損失: 選択できないことによって、チャンスを逃してしまう

自己信頼の低下: 選択できないことを繰り返すことによって、自己信頼が低下してしまう

選択麻痺を回避するためには、以下のような対策が有効です。

選択肢を絞り込む: 必要以上に選択肢を増やさず、自分にとって重要な要素に基づいて選択肢を絞り込む

時間制限を設ける: 一定の時間内に選択を決断するように自分に制限を設ける

直感を信じる: 完璧な選択をしようとせず、自分の直感を信じて選択する

他の人に相談する: 自分で決定できない場合は、他の人に意見を求める

選択麻痺は、現代社会の情報過多の影響で、誰もが経験する可能性のある問題です。上記の対策を参考に、自分に合った方法で選択麻痺を回避し、より効果的な意思決定を行うようにしましょう。

参考URL

心理学用語集: 選択麻痺

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