楽観主義
心理学における「楽観主義」とは？
楽観主義（optimism）は、物事を前向きに捉え、未来に希望を持つ考え方や思考を指します。楽観主義者は、困難な状況に直面しても、必ず良い結果になると信じ、諦めずに努力を続ける傾向があります。
楽観主義には、以下のような特徴があります。
物事を前向きに捉える
未来に希望を持つ
困難な状況に直面しても、必ず良い結果になると信じる
諦めずに努力を続ける
自分自身や自分の能力を信じる
他人に対して寛容である
感謝の気持ちを持つ
楽観主義は、以下のような利点があると研究で示されています。
健康：楽観主義者は、そうでない人に比べて、免疫機能が高く、病気になりにくい
ストレス：楽観主義者は、ストレスを感じても、上手に対処できる
幸福：楽観主義者は、そうでない人に比べて、幸福感が高い
成功：楽観主義者は、目標を達成する確率が高い
楽観主義は、性格や遺伝によってある程度は決まりますが、後天的に身につけることも可能です。楽観主義を身につけるためには、以下のような方法があります。
ポジティブな言葉やフレーズを使う
自分の成功体験を振り返る
感謝の気持ちを持つ
他人に対して寛容である
困難な状況に直面しても、前向きに捉える
楽観主義は、自分の人生をより充実したものにするために役立つ考え方です。意識して楽観主義を身につけることによって、健康や幸福、成功などを向上させることが可能です。
参考URL
ポジティブ心理学とは？ PERMAモデル、ウェルビーイング、仕事 - カオナビ人事用語集
https://corp.kaonavi.jp/en/philosophy-e/
ポジティブ心理学とは？5つの柱を知って仕事や私生活に役立てる方法
https://haa.athuman.com/academy/psychology_comp/
ポジティブ心理学とは｜JPPA
【心理テクニック】ポジティブ心理学とは？ 営業や説得で効果的に使うためのポイントを解説
https://www.youtube.com/watch?v=qILnm5WbQdg
その他
楽観主義についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の書籍を参照してください。
マーティン・セリグマン著「幸福の科学」
前野隆司著「ポジティブ心理学入門」
クリスティン・ネフ著「自己慈悲の力」
