下方比較

心理学における「下方比較」とは？

下方比較とは、自分よりも劣っている人や状況と自分を比較することによって、自分の価値や能力を高く評価しようとする心理現象です。

1981年にアメリカの心理学者であるテレンス・ウィルス氏によって提唱されました。

下方比較は、以下のような状況で見られます。

テストで良い点を取れなかった時、自分よりも点が低かった人と比較する

外見に自信が持てない時、自分よりも外見が劣っている人と比較する

仕事で失敗した時、自分よりも失敗が多い人と比較する

下方比較のメカニズムについては、以下のような説があります。

自己評価の維持説：人は、自分の価値や能力を高く評価したいという欲求が強いため、自分よりも劣っている人と比較することによって、自己評価を維持しようとするという説

気分の改善説：人は、落ち込んでいる時、自分よりも劣っている人と比較することによって、気分を改善しようとするという説

下方比較は、以下のような影響を与えます。

自己評価の向上

自信の向上

モチベーションの向上

しかし、下方比較を過度に行うと、以下のような問題も起こります。

他人への妬みや恨み

自己満足

努力の放棄

下方比較を有効に活用するためには、以下の点に注意する必要があります。

比較の対象を適切に選ぶ

比較の仕方を間違えない

比較の結果を客観的に捉える

参考URL

社会的比較理論 - Wikipedia

【心理テクニック】下方比較とは？営業や説得で効果的に使うためのポイントを解説

上方比較と下方比較。｜古賀史健 - note

＜学校関係者様向け＞モチベーションの心理学(11 上手に他者と比較する

【心理学】単純接触効果とは？人は何度も見るものに惹かれる心理

その他

下方比較は、心理学だけでなく、社会心理学、認知心理学、マーケティングなど、様々な学問分野で研究されています。

下方比較を理解することは、自分自身の思考や行動を理解し、より健全な自己評価を行

心理学用語