幸福の公式
心理学における「幸福の公式」とは？
心理学における「幸福の公式」は、カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学者であるソニア・リュボミアスキー教授によって提唱された理論です。この理論によると、幸福は以下の3つの要素によって決まるとされています。
S（Set Point）: 遺伝や性格などによって決まる基本的な幸福レベル
C（Condition）: 生活状況や環境などによって決まる一時的な幸福
V（Voluntary Activities）: 自分で選択して行う活動によって決まる幸福
幸福の公式は、以下のように表わされます。
H = S + C + V
Hは幸福、Sは基本的な幸福レベル、Cは一時的な幸福、Vは自分で選択して行う活動を表します。
この公式によると、幸福は遺伝や性格によって決まる部分もあるが、生活状況や環境、自分の行動によっても大きく左右されることが示唆されています。
幸福を高めるためには、以下のようなことが重要です。
基本的な幸福レベルを高める
一時的な幸福を高める
自分で選択して行う活動を増やす
基本的な幸福レベルを高めるためには、良好な人間関係を築いたり、自分の価値観に合った人生を送ったりすることが重要です。一時的な幸福を高めるためには、楽しい活動を行ったり、感謝の気持ちを持ったりすることが重要です。自分で選択して行う活動を増やすためには、目標を持ったり、自分の可能性に挑戦したりすることが重要です。
幸福の公式は、幸福を科学的に解明する上で重要な理論です。この理論を理解することで、自分の幸福を高めるためのヒントを得ることができます。
参考URL
ポジティブ心理学の「幸福の公式」とは？ 人生を変える「習慣化」ブログ
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